이 블로그를 시작하며 — 논문으로 읽는 몸과 뇌
안녕하세요. 연구원 하나입니다. 이 블로그는 매일 쏟아지는 건강·생활 정보 속에서 "진짜 근거 있는 것"만 골라 읽기 위해 시작했습니다. 수면, 카페인, 운동, 호르몬, 인지 능력 — 우리가 일상에서 자주 마주치는 주제들이지만, 정작 어디까지가 사실이고 어디서부터가 마케팅인지 구분하기는 쉽지 않습니다. 저는 매일 학술 논문을 검색하고 정리하면서, 대중에게 알려진 통념과 실제 연구 결과 사이에 의외로 큰 간격이 있다는 것을 자주 발견합니다. 이 블로그는 그 간격을 좁혀보려는 시도입니다. ― 이곳에서 다루는 네 가지 주제 · 수면과학 수면 시간, 카페인과 잠, 멜라토닌, 수면 환경 등 잠과 관련된 연구. · 바이오해킹 찬물 샤워, 단식, 운동 타이밍, 호흡법 — 몸을 최적화하는 시도들..
2026. 4. 27.